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詳細資料ISBN:9789865665203 叢書系列:SMART LIVING養身健康觀 規格:平裝 / 176頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介將負面狀態,轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識,身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天…… 其實你是被壞情緒給綁架了! 本書教你如何運用── 食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣, 輕鬆打敗壞情緒,重新喚回清爽好心情! 食物調理法:先以食物「討好」大腦! 美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。 根據神經學的研究顯示,情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。 因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分, 能改善大腦功能,增進腦部活力, 保持腦內情緒結構正常運行,並促進體內內分泌平衡,調節情緒。 因此,本章節告訴你,吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情! 穴道按摩法:通過按摩調和五臟、調節情緒! 中醫對於情緒和身體臟器關係的對應,有著詳細的解釋。 根據五行理論,可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態, 這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟, 情緒變化影響著五臟的健康,而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。 本章節針對不同的負面情緒,告訴你相對應的穴道位置, 以正確的方式按壓,就能梳理紛亂、失控的心情! 瑜伽伸展:讓身體自如蜷伸,情緒也會悄悄鬆綁! 瑜珈是利用特殊的技巧調節和改善身體、心靈、情感的一種運動方式, 它包括體位、冥想、呼吸三方面的修煉, 其中體位是通過肢體的運動調節體內的三脈七輪, 從而達到調身,進而調心、調情緒的目的。 本章節以18式基礎瑜伽動作,協助你趕走負面狀態,重新擁有美麗好心情! 精油配方:用精油誘導 你的「情緒的腦」! 研究顯示,氣味和情緒之間有著密不可分的關係, 味道能夠影響人的生理和心理機能,改變人的情緒狀態。 這是因為氣味進入人體後會刺激機體的嗅覺神經系統, 隨後嗅覺神經系統會將這種氣味刺激傳送到大腦內的邊緣系統, 此系統是體內負責處理氣味的部位,同時,它也管理著人體的情緒和情感。 因此,氣味刺激可以通過啟動大腦邊緣系統來影響我們的情緒, 這也正是精油可以影響情緒的根本原因。 本章節以基礎款精油作變化,輕鬆改變當下環境的氛圍,再次創造愉快氣息! |
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